Vilodag för hästen...

2014-08-28 // 10:38:16 // Skrivet av Malin // Kommentarer (0)
...träningsdag för mig!


Idag jobbar jag ett sådant där pass med kassa tider på restaurangen, 11.30-20.30. Eftersom Pelle ska vila idag så sa mamma att hon kunde ta hand om honom när jag slutar så sent. Men för den sakens skull låter jag mig inte ta sovmorgon, utan då blir det till att gå upp och träna istället. 

Igår körde jag styrka och idag stod kondition på schemat. Det blev intervallträning, en effektiv form av konditionsträning och i min värld betydligt roligare än att springa långa sträckor. Jag hatar verkligen att springa egentligen, men sålänge jag inte tränar tennis behöver jag göra något för att hålla uppe den allmänna konditionen. Jag tänker att jag ska försöka hinna med ett-två konditionspass i veckan och två-tre styrkepass i veckan. För att det ska ske en utveckling så måste man träna varje typ av pass minst två gånger i veckan. Jag vill prioritera styrka då jag tror att den typ av träning är vad som kommer utveckla mig mest som ryttare. Konditionen behövs också, men sålänge jag konditionstränar på en motionsnivå så tror jag att jag har tillräckligt bra kondition för min hästsituation. Jag har ändå en bra grundkondition i och med år av regelbunden träning.

Förhoppningsvis kommer jag kunna hålla mig till att träna fyra gånger i veckan, men ett minimum är i alla fall tre. Hinner jag inte ta mig till gymmet kan jag i alla fall köra 20 minuter med de viktigaste "ryttar-styrkeövningarna" hemma, det är faktiskt inte så svårt att hinna med! 

/Malin

Hemma-ögon

2014-08-27 // 20:10:00 // Skrivet av Malin // Kommentarer (0)
En stor dröm hade varit att få stå på samma stall som sin tränare eller som någon annan duktig person man kan ta hjälp av. Jag hade velat ha ett par hemma-ögon på mig, det hade verkligen varit så nyttigt. Ibland kan jag känna att jag fastnar lite när jag rider hemma själv. Det kan kännas bra, men jag vet inte riktigt vad jag ska göra mer för att få det sådär klockrent. Sedan kan jag även bli osäker på om jag verkligen märker alla småsaker. Spårar han verkligen hela tiden, flyter bogen verkligen inte ut, är han verkligen kvick i bakbenen? Osv osv. Det är klart att jag känner dessa grejer själv i stora drag (det är väl tur det med tanke på alla dessa år av träning, haha), men jag kan ändå tycka att det hade varit skönt med lite bekräftelse från ett par ögon på marken då och då. Om inte annat hade det även varit bra att ha någon som sa "ett varv till på volten" eller "kom igen, några övergångar till så att det verkligen sitter perfekt" osv. Jag är inte den lata typen när jag rider utan försöker verkligen att kämpa tills svetten rinner. Men det går inte att komma undan att jag alltid kämpar liite extra när jag har någon med mig på marken.
 
Jag blev så himla inspirerad av detta inlägg gällande träning på hemmaplan. Även om det hade varit drömmen att ha sin tränare på plats och att få minihjälp av den då och då så insåg jag att jag faktiskt redan nu kan göra situationen bättre, utan att stå i samma stall som min tränare. Jag har en jätteduktig mamma som vet hur det ska se ut, så varför inte låta henne kika lite på mina ridpass då och då? Det behöver inte handla om att hon ska stå och tjata på mig eller ha värsta träningen, utan bara kan säga några ord och smådetaljer som gör stor skillnad samt pusha lite extra. Jag har alltid haft lite svårt för att ta kritik av mamma i ridningen då jag har varit en omogen unge som tyckt att mamma minsann inte kan bättre än jag. Men, som tur är mognar man och det är bara att svälja stoltheten och inse att mamma är fullt kapabel till att hjälpa mig i ridningen. ;) Det är ju inte så att hon ska lära mig massa nytt, utan egentligen bara påpeka sådant jag redan kan.
 
 
Jag ska i alla fall testa detta och se om det ger något resultat. Som jag har sagt tidigare, i höst ska jag banne mig ge det där lilla extra - träna lite bättre helt enkelt!
 
/Malin

Analys

2014-08-27 // 15:34:00 // Skrivet av Malin // Kommentarer (0)
Jag valde att dela upp filmen från gårdagen i två olika delar bara för att enklare kunna analysera för mig själv. För jag kände att gårdagen var väldigt lärorik, så jag ville verkligen ta och tänka efter lite extra angående den. Så jag ska nu försöka analysera träningen i ett inlägg för att försöka få extra mycket av kunskapen att sjunka in och förhoppningsvis kanske komma på något ytterligare.
 
 
I filmen ovan ser ni delar av framhoppningen. Det gick bra, det kan man väl inte säga annat än att det gjorde. Det är inget som direkt är jättefel, han hoppar helt okej och jag gör inga jättemissar. Men det är ändå något som saknas tycker jag, som inte gör det sådär klockrent. Bland annat så kommer vi aningens nära på hindrena och så ser det lite platt ut, energilöst liksom. Han är dessutom lite för lång. Det är några konkreta småmissar som jag kan se. Men det är fortfarande okej. 
 
 
I denna film ser ni en av rundorna jag hoppade samt halva av den andra, resten kom tyvärr inte med på film. Mamma missade dock tyvärr första språnget och jag tappade dessutom stigbygeln inför trippelbarren (därav kaaaos-språnget, haha min otroligt SNÄLLA häst) så fick ta ett litet avbrott där. Men skit samma egentligen, för det är främst den första rundan jag vill fokusera på. Efter den rundan sa nämligen Linda att det var bland de bästa rundorna hon sett mig rida (hon syftade på allt förutom sista hindret, där jag gör bort mig totalt och rider iväg honom = släpper totalt kontakten och han tar ett halvt galoppsprång extra = dåligt språng). Jag själv är jättenöjd med den rundan och ska verkligen ta med mig känslan. Avstånden satt fint, han var med på noterna och hoppade bra. Men det som man egentligen kanske inte tänker på, som kanske bara jag ser, det är att det är en annan "glöd" i oss i denna film i jämförelse med den förra. Det är nog vad jag är mest nöjd med i denna runda. Denna "glöd" har jag insett är så viktig för mig. För skillnaden på denna film och föregående är att jag går in lite mer för det, jag kämpar mer och jag rider mer. Då är det skit samma om jag kommer rätt eller fel på hindret, för jag rider mig ur situationen på ett annat sätt. Det är en viktig sak jag tar med mig från gårdagens träning. Avståndsbedömning är superviktigt att träna på, men man ska inte stirra sig blind på det. För vi alla kommer få skitsprång, det handlar bara om hur vi rider efter dessa språng för att klara resten av banan.
 
Övriga saker som jag kom att tänka på:
 
- I andra filmen lägger jag upp galoppen på långsidan för att sedan sitta upp i kurvan. Jag kan "se" känslan av att han är framför mig i filmen (världens bästa känsla btw, när man har hästen framför sig och det känns som att rida i en uppförsbacke) och jag får med mig galoppen genom svängen, vilket gör att jag kan sitta upp mot hindret med is i magen och rida i rytmen. 
 
- Första filmen är framhoppning, andra filmen är mer tävlingshoppning. Innan första rundan i andra filmen fick jag tala om för Linda hur jag skulle rida banan och vad jag skulle tänka på i de olika momenten. Det är något jag även brukar göra för mig själv när jag ska tävla. Uppenbarligen så får detta nog mig att lägga på den där "glöden" i ridningen och verkligen kämpa för det. Jag försöker alltid tänka på att vara superfokusera på uppvärmningen också såklart, men jag lyckades inte riktigt lika bra igår. I fortsättningen ska jag jobba för att alla språng alltid ska ridas med samma tanke och samma "glöd", för tänk vad mycket mer en träning ger då. Det är som skillnaden på den som värmer upp innan en tennisträning eller den som tar inbollningen som uppvärmning. Det är skillnad i inställning och det blir skillnad i vad själva träningen ger för personen.
 
/Malin
 

Vad behöver jag förbättra?

2014-08-27 // 13:21:00 // Skrivet av Filippa // Kommentarer (0)
Det är en lång träningsperiod som kommer nu där man har tid att verkligen bygga upp sig själv och hästen. Det är ofta rätt lätt att sätta upp mål om vad man vill ska bli bättre, och hur man ska förbättras som ekipage. "Mitt mål är att han ska kunna göra si och så". Men vad ska jag som ryttare förbättra? 
 
Jag ska jobba med att förbättra dressyrdelen i det hela. Jobba mer med lösgörande övnigngar och ha med fokus på det. Lägga fokus på att kunna göra mer dressyrrörelser och moment. 
 
Något mer konkret jag vill förbättra är mina hjälper. Jag har en tendens att fastna i en hand som leder till att hästen ofta sätter sig på bettet i den sidan (oftast höger men ibland även vänster). Detta blir en så jäkla ful ovana då det bara blir en ond cirkel. Jag sätter mig lite i ena tygeln --> hästen sätter sig i bettet --> jag sätter mig lite mer i samma tygel --> hästen sätter sig ännu mer på bettet. När man väl är fast där är det jäkligt svårt att ta sig ur, och jag måste jobba på att vara jämn i mina hjälper och i sidorna. 
 
Jag ska även träna mycket på detta med kontakten mellan hand och skänkel och fokusera på det. 
 
Har ni några personliga mål under höst/vinter? 
 
/Filippa

Det börjar närma sig helg

2014-08-27 // 08:40:29 // Skrivet av Malin // Kommentarer (0)
God morgon!

Onsdag idag och mitten av veckan. Tänker mest: snart helg och snart tävling! Jag njuter verkligen av en "måndag-fredag-vecka" och känslan av att känna att det är en dag närmare fredag och helg, underbart. Särskilt när jag verkligen längtar efter helgen. Är om möjligt ännu mer peppad oå att tävla efter gårdagens hoppträning då vi snackade om hur jag ska rida på lördag och även gick igenom en översiktlig plan inför hösten. Så himla himla kul! Jag känner mig så lyckligt lottad som är frisk, har en frisk, och underbar, häst och är i början av en tävlingssäsong. Det är seriöst det roligaste som finns och jag blir så lycklig när jag tänker på att vi är tillbaka.
 
Men först är det en vanlig onsdag och den känns helt okej den med. Jag har endast ett lunchpass på restaurangen så slutar ganska tidigt. Innan jag börjar tänkte jag köra lite styrketräning här hemma och efteråt ska jag till stallet för att rida ut Pelle. Det ska bli mysigt att rida ut, hoppas på bra väder bara. Känns ändå som en bra onsdag det här!
 

/Malin

Tips!

2014-08-27 // 07:23:00 // Skrivet av Filippa // Kommentarer (1)
Jag köpte under NM nya skyddsboots från topreiter. Har innan haft g-boots men de är lite vikt i dom (väger 110g tror jag). Och eftersom jag inte är ute efter vikten, utan endast skyddet så köpte jag ett par från topreiter där det endast är gummit som väger. 
 
Bootsen är verkligen simpla och enkla att sätta på. Skyddr bra där dom ska och lättskötta. Kan verkligen rekomendera dessa som skyddsboots! 
Finns bland annat på top reiters hemsida! 
 
/Filippa

Några prints från ikväll

2014-08-26 // 22:42:17 // Skrivet av Malin // Kommentarer (0)
 
 
 
 
 
 
 
 
En både bra och mindre bra hoppträning. Men framförallt var den väldigt lärorik och jätterolig, och det är så himla viktigt!
 
/Malin

Ett bra val

2014-08-26 // 22:16:40 // Skrivet av Filippa // Kommentarer (0)
Vi har nu fått lite klartecken med vårt schema (som är väldigt rörigt i trean då det är massa inval och speciella kurser) och jag kan inte annat än att jubla av lycka över mitt val jag gjorde i höstas. Jag har alltid varit den som ska krångla till det för mig själv, ska välja de program och kurser som klassas som bäst hela tiden, även om det i slutändan inte ger bättre resultat. Jag skulle pront läsa både matte 5, engelska 7 och spanska 4, vilket ger tre meritpoäng när man max kan ha två, men tänk om det krävs matte 5 någonstans? 
 
Jaja, i vilket fall gjorde jag ett val som kan klassas som väldigt "slappt" men med tanke på de andra kurser jag läser som är väldigt tuffa, så kan jag inte annat än att vara överlycklig över mitt val. Jag valde idrotts specialisering. Detta innebär att en stor del av kursen kommer att gå ut på att ge tid åt sin sport som man satsar på, och man kommer skriva arbeten kring ens utveckling och träning. Hur kul är inte det?!  INte nog med att det är en rolig kurs, jag slutar två timmar tidigare än alla andra varje fredag, och har två timmar sovmorgon extra varannan vecka  - för att få mer tid åt min sport och bli betygsatt inom den. 
 
Första lektionen är imorgon, så det ska bli väldigt spännande att se hur upplägget på arbeterna man lämnar in är. Hade varit så kul om man skulle skriva någon form av utvecklingsplan, jag tycker verkligen sådant är jätteroligt! 
 
Det ska om inte annat bli väldigt rolgit att få ett betyg i någonting man faktiskt tycker är väldigt roligt! 
 
/Filippa

Livet på en pinne

2014-08-26 // 17:57:08 // Skrivet av Malin // Kommentarer (0)








På väg till hoppträning, love it! 

/Malin

Världens bästa mamma

2014-08-26 // 10:09:00 // Skrivet av Malin // Kommentarer (0)
Ikväll står hoppträning på schemat för mig och Pelle vid 19-tiden. Idag slutar jag slutar jobbet klockan 17. Det säger sig självt att detta inte är en särskilt smidig planering eller går ihop särskilt bra, speciellt inte när det tar en timma för oss att ta oss till träningen. Men det finns en person som alltid ställer upp för mig, som vrider sig själv ut och in för att underlätta för mig, som pushar mig och som vill att jag ska få ha häst, träna och tävla för att hon vet hur roligt jag tycker det är (och för att hon själv älskar det, såklart). Jag pratar självklart om min underbara mamma, och jag ville ägna några rader åt henne på bloggen såhär på morgonen. Idag ska hon nämligen göra iordning allt i stallet, packa transporten, lasta på hästen och komma hem och hämta mig med transporten vid halv 6-tiden. Dessutom har hon fixat mat som jag kan äta i bilen så att jag ska orka träna.
 
Allt detta gör hon för min skull, för att jag både ska hinna tjäna pengar och träna med Pelle - mina mål just nu. Hon hjälper mig alltid i sådana här situationer och jag kan inte vara nog tacksam för det, även om jag kan vara värdelös på att visa det. Det är verkligen en helt fantastisk support som är få förunnat. Jag känner ingen som är så oegoistisk som henne. Jag är så så så lyckligt lottad med tanke på all hjälp och stöttning jag får i ridningen, det hade aldrig gått utan mamma. Kom bara att tänka lite extra på det innan jag skulle sova igår och kände att jag ville skriva det på bloggen, för att försöka sätta ord på hur fantastiskt snäll min mamma är. Tror dock inte att ens ett milslångt inlägg hade kunnat beskriva det, men dessa rader är i alla fall bättre än inget. Jag är i alla fall så tacksam och jag hoppas att så många som möjligt får uppleva den fantastiska support jag har.
 
 
 
Två bilder från i somras, åh vad jag älskar de här två. <3
 
/Malin

Mönsterås nationella

2014-08-26 // 08:49:12 // Skrivet av Filippa // Kommentarer (2)
Jag har funderingar på att ta med Vindur och åka till Mönsterås nationella tävling med world ranking-status som går i oktober. Det känns lite konstigt att ha en sådan stor tävling så sent på säsongen, men om det är många deltagare så är jag säker på att det blir en väldigt rolig tävling!! 
 
Det hade varit perfekt för oss då vi får träna på a-klassprogramen och de är de som är svårast på honom tycker jag. Finaler är betydligt lättare! Eftersom han inte har tävlat sedan SM och börjar komma igång nu så är det väldigt lagom i tid också. Vi får se hur det blir! Det är ju en bit att åka, och alltid en grej när man ska hyra box, bo på hotell osv... 
På väg till SM! 
 
Någon av er som ska dit och tävla? 
 
/Filippa

Rätt behöver inte vara perfekt

2014-08-25 // 22:34:01 // Skrivet av Filippa // Kommentarer (0)
Jag har tänkt länge på allt kring Vindur, hela vinter, våren och sommaren. Som många av er säkert läst så skrev jag ett inlägg om att han skulle säljas då jag kände att det inte är "min typ" av häst. Jättefin, men inte min typ. Men sen har vi dragit på det och som tur är så står han kvar i stallet nu. Jag har kommit fram till en grej med allt detta - hästen behöver inte passa dig perfekt för att vara rätt häst. 
 
"Min typ" av häst är självklart utformat efter vad jag är van vid att rida och trivs med/tycker är väldigt rolig att rida. Dessa hästar är ofta de man rider bäst också. Vindur är inte den typen riktigt, MEN vi passar ihop på något sätt ändå, väldigt bra. Jag lär mig så himla mycket på honom, och jag känner hur vi utvecklas hela tiden tillsammans. Jag har känslan när jag rider Vindur, mer än på någon annan häst, - denna hästen kan jag rida. Jag känner att jag vet hur jag ska göra, och jag känner att vi är ett ekipage tillsammans. Allt kommer så natuligt på honom. 
 
Har man endast hästar av precis ens typ, så lär man sig inget nytt. Man håller sig i den trygga zonen och lullar runt där. Jag har verkligen ändrat åsikt. Det finns ingent häst som är "min typ" egentligen. Eller jo, men inte på det sättet som jag trodde. Den häst du känner att du utvecklas på, som du känner att du kan rida, och som du har roligt när du rider, det är din typ av häst. Att behöva rida hästarna så extremt olika, det är jobbigt, det är svårt - men det är det som är att utvecklas och det är det som är så roligt med det hela! 
 
Vindur förhöjer upp alltihop, han är speciel på alla sätt å vis. Han är inte i närheten av de andra att rida, men en otrolig kapacitet, och ett psyke som är guld värt. Det är få hästar jag kommer äga i mitt liv med det psyket, det måste det va. Han lägger alltid huvudet på aeln när man kommer in i boxen och vill att man ska klia honom vid öronen. Man får pussar  så fort man kommer. Hoppar man upp och sätter lite press är han vrålflott, samtidigt som jag utan problem skulle kunna sätta upp en nybörjare och släppa ut dom i skogen. 
 
Jag har lärt mig så mycket av detta. Ska från och med nu sluta att säga att min typ a häst är så och så. För dom kan vara så olika typer, men ändå vara så perfekta för dig, trots att det inte är "rätt" i dina beskrivningar av den rätta hästen. 
Han är inte som mina andra hästar att rida. Det är först nu jag har accepterat det, och då insett jag ska rida honom på vårt sätt.. 
 
/Filippa

Ett måste-måste

2014-08-25 // 19:58:00 // Utrustning // Kommentarer (0)
Imorse ströläste jag Hippson lite och såg dessa boots som prylbloggen tipsade om. Jag bara måste se dessa i verkligheten alltså! Och om de inte är fullt så ljusblåa som de ser ut så måste jag bara ha dem. Tänk dessa (om de visar sig vara i hyfsat samma färgnyans då) till min kornblåa kavaj på grästävlingar, hur baaallt? Jag fastnade verkligen direkt för dem och tror faktiskt inte att det blir för mycket med både glittret och den klara färgen. Jag kanske inte hade haft dem till mitt blåa schabrak och den blåa kavajen, men till mer diskreta outfits där jag använder den kornblåa kavajen för att den är snygg och passar in så hade detta varit en perfekt touch. Tänk till denna outfit till exempel:
 
 
Hur roligt och härligt med ett par blåa boots till denna annars ganska gråa och diskreta outfit? Bara måste måste ha! Nu inför hösten har jag dock inte så stor användning för dem, men jag ska ändå kolla om jag hittar dem nästa gång jag är i en hästbutik.
 
/Malin

Nu får han skor!

2014-08-25 // 19:10:30 // Mobilblogg // Kommentarer (0)

Den fina röda får skor idag igen efter några veckors vila som började med en tappsko och ledde till en vila. Men nu ska vi igång igen! 

/Filippa

Nu är det dags att träna upp sitsen igen

2014-08-25 // 15:40:00 // Skrivet av Malin // Kommentarer (0)
Under lördagens hoppträning blev det ganska tydligt, min sits är inte lika stabil som den var innan körtelfebern. Min underskänkel blir lite flaxig och jag tar utvägen att lägga balansen i tårna över hinder, vilket resulterar i att jag tar mer balans i tyglarna (= sämre eftergift) och överlivet kastas fram för mycket. Jag och Linda tror alltså att grunden för mig till stor del ligger i mina skänklar och styrkan där. 
 
I vintras/våras var jag så himla flitig med min sitsträning och red hela ridpass i lätt sits, stog i lätt sits när jag skrittade fram, travade alltid av utan stigbyglar osv osv. Jag kunde rida lätt utan att stigbyglar och det såg nästan ut som att jag red med stigbyglar, det var jag faktiskt stolt över! Nu är det dags att ta tag i det här på riktigt igen. Även om jag har tränat flitigt ändå sedan jag blev frisk från körtelfebern så sätter tre månader av sjukdom sina spår och jag är inte helt tillbaka än. Men snart så!
 
Som jag skrev i lördags, i höst vill jag träna lite mer och lite bättre. Därför ska jag se till att jag fortsätter med att rida utan stigbyglar och att stå mycket i lätt sits. Det är verkligen superbra tips till er som också vill träna upp styrkan och stabiliteten i skänklarna. Utöver detta vill jag fokusera extra mycket på styrketräning på gymmet som kan bidra positivt till min sits. Jag ska undersöka detta noggrannare och se hur andra duktiga ryttare tränar för att rida så bra som möjligt. Men det uppenbara blir såklart att träna mycket bålstabilitet samt att träna ben/mycket vader och desto mindre armar, då man ju vill rida mer med sitsen och benen. Jag vet att alla inte är särskilt för plankan som bål-övning, men jag tycker den statiska träningen känns passande att träna som ryttare. Denna övning har jag kört mycket tidigare och blivit väldigt bra på, men det kändes som att jag tappade det lika fort som jag tränare upp det. Så ska jobba upp det igen och komma upp i nivå med mitt tidigare rekord på att stå i plankan i sju minuter. Det är motiverande med sådana mål kan jag tycka. Sedan ska jag kolla upp lite mer specifika övningar att göra som passar ryttare, så återkommer om detta!
 
 
 
Är taggad på att träna sits för jag vet att det ger resultat. Jag vill att tävlingsbilder framöver ser ut som denna ovan. En häst som hoppar väl genom kroppen och tillåts att göra det av en ryttare som har en bra tramp i skänklarna och därmed har ett stabilt överliv och ger tillräckligt med eftergift.
 
/Malin
 












RSS 2.0